ACT NOWとは？ ACT NOWの特徴 パーソナルトレーニング トレーニングデータ ペアストレッチ その他のマシン

| トップ > トレーニングゾーン > ペア・ストレッチ ペア・ストレッチ ※会員にならなくてもご利用が可能です。 ■20分コース・30分コースの2種類 セルフストレッチの感覚をはるかに超えたストレッチで、スポーツの現場や病院などにおいても取り入れられている方法です。 トレーナーによるマンツーマンの指導を受けることもできるので、筋肉のアンバランスが原因で生じる様々な問題の解決も可能です。 自分では伸ばすことのできなかった範囲や、今まで伸ばしたことのない筋肉へ刺激を入れることで使われていなかった筋細胞が使われる ↓ 普段の生活でよりたくさんの筋肉が使われ基礎代謝がUPする ↓ 運動と組み合わせることでよりしなやかな美しい身体のラインが出来上がる ■ペアストレッチの効果 身体の柔軟性が向上 血流促進による疲労物質の除去（筋肉痛・腰痛・肩こり軽減） 脱力してトレーナーにまかせるためリラックス効果大 セルフストレッチに比べて効果倍増