ACT NOWとは？ ACT NOWの特徴 パーソナルトレーニング トレーニングデータ ペアストレッチ その他のマシン

| トップ > トレーニングゾーン > ACT NOW（アクトナウ)とは？ ACT NOW（アクトナウ)とは？ Aerobics Circuit Training Never Over Wait の略。 エアロビクス サーキット トレーニング ネバー オーバー ウエイト ウエイトマシン（無酸素運動）とエアロビクス・ステップ（有酸素運動）を交互に組み合わせた『サーキットスタイル』のトレーニング・プログラム。 米国HOIST社の高機能マシン「ケールライン」を使用し、9種類のウエイトマシーンと8台のステップを30秒づつ交互に行う周回方式。 1周12分で1セット、これを3周/36分間行うと403.2kcal消費します。 これはウォーキングなら2時間30分、ジョギングなら2時間6分に相当します。 また、座面が動くため視野が変わることで全身を刺激し、退屈しません。 「ケールライン」は米国では小学生の肥満・身体機能向上のために授業に使用されています。 その機能と効果は劇団四季の研修センターに採用されるなど専門家も満足させるものです！